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怀孕初期提高抵抗力的四大方法,孕妇健康胎儿体质才好 [复制链接]

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女性在怀孕期间生病是很受罪的,为了不影响胎儿发育,很多妈妈会选择忍着不服用药物。如果怀孕期间总是生病,病势绵延,不仅母亲会变得虚弱,胎儿的体质也会变差。所以孕妇提高自身免疫力是非常重要的。这四大方法让你加强体魄,减少生病的次数。一、户外活动只要不是有流产迹象特别虚弱的母亲,都不需要一直卧床休息。怀孕本来就容易身体疲软、四肢无力,更需要活动身体来增强力量,到了分娩的时候也会非常有帮助。户外的新鲜空气也会让人心情变好,不应该完全没有运动量。二、室内环境怀孕之后会变得特别容易出汗发热,所以室内空气要根据孕妇的体感来改变。过度的低温干燥也会引起不适。不管开冷气还是暖气的季节,都需要经常进行室内通风。封闭空间容易出现更多病菌。三、饮食调整对于孕妇的餐饮向来家庭都是很讲究的,特别是现在条件好了,营养过剩的情况比营养不良更多。蛋白质可以提高免疫力,可以选择脂肪比较低的肉类或鸡蛋,保证基本摄入。多吃一些新鲜瓜果也能够加强气血,让各个系统都正常运作。四、足够睡眠睡眠和日间活动相结合,可以保持更好的体内循环。孕妇的疲累感会更加难缓解,八小时的睡眠可以保持白天好精神。内脏器官运作正常,免疫系统抵抗病菌机能才会发挥。孩子的发育更好。但是孕妇也不能贪睡,会有昏沉的感觉。不用担心会影响到孩子,即使妈妈在活动中,胎儿也是在睡觉的。母亲需要有自己正常的作息,才会减小一点怀孕后期的不适。本文<怀孕初期提高抵抗力的四大方法,孕妇健康胎儿体质才好>

  原文来自:代生孩子
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